人前で自信を持って話すために、誰でもできる方法とは【大阪/マンツーマン話し方教室】
ご覧いただきまして、ありがとうございます。
ビジネスパーソンのための「声と話し方の教室」講師の砂川顕子です。
人前で話すのが苦手、という方も多いのではないでしょうか。
その理由は、人によって様々で、
- 緊張しやすくて、うまく喋れない
- 過去に人前で話して、失敗した経験がある
- 緊張して、声や手足が震えるのがイヤ
- 恥ずかしい、照れる
などなど・・・その他にもあるかもしれません。
ですが、仕事をしていると、
プレゼンやセミナー・スピーチ等をするのみならず、
会議で発言をしたり、自己紹介をしたり、仕事のメンバーに周知をしたりと、
聞き手の数の多少はあれ、人前で話す機会も出てきますね。
人前で話すことに自信を持てれば、ヘンに緊張して失敗することも少なくなるでしょう。
自信をつけるために、誰でもできることとは、
ズバリ！「準備と練習」です。
単純すぎることですが、決して侮れません。
人前で話すことになったら、準備と練習を”正しく”行うことで、
必ず、今よりも自信を持って話せるようになります。
必要な”準備”とは
例えば、1週間後に、人前でスピーチすることが決まったとしましょう。
- 話す内容を頭の中でなんとなく考える人
- 話す内容のメモを作る人
- 原稿をしっかり書く人
- 原稿を書いて覚える人
など、それぞれに準備されると思います。
ここで、人前で話すことに慣れていなかったり、苦手意識がある人が、
「1.頭の中でなんとなく考える」
「2.メモを作る」
しか準備をしなかったのであれば、
本番で自信がなくて当たり前でしょう。
本番で緊張して、
『うまく言葉が出てこないかも・・・』
『話すことを忘れちゃうかも・・・』
という想いが少しでもあるのであれば、原稿を書きましょう。
また、
『原稿を見ながら話すと、どこを読んでいるのか分からなくなるかも・・・』
『下ばかり向いてしまって良くないかも・・・』
と思うのであれば、原稿を書いたうえで、それをしっかりと覚えましょう。
『覚えたけど、本番では頭が真っ白になって思い出せないかも・・・』
と思うのであれば、原稿を覚えたうえで、忘れても大丈夫なように、本番で見るメモを作りましょう。
または、他のことをやりながらでも、言葉がスラスラと出てくるくらい、自分の口癖になるほど暗記しましょう。
このように、自分に必要な準備をして、少しの不安要素も潰していくことが大切です。
もちろん、原稿もメモも作らず、頭の中で考えたことをパッと言葉にしてスピーチできる人はかっこいいし、
「そうしたい！」「出来るようになりたい！」と思うかもしれませんが、
「うまく出来るかな・・・」という気持ちがあるのなら、
いきなりそこは目指さないことです。
自分の自信のなさを認めて、しっかりと見て、
そこから、何を・どこまで準備すれば不安要素が消えるのか、を探っていきましょう。
『面倒だな・・・』とか、
『そこまでやらなきゃいけない！？』
と思って、しっかりと準備をしないまま人前で話す人は、成功体験を積みづらいので、
ずーっと自信がつかないままの可能性もあるのです。
必要な”練習”とは
しっかりと”準備”するだけで、少し安心する人もいらっしゃいますが、
実はそれだけでは不十分です。
もちろん、練習しなくてもうまく喋れる人はいます。
でも、自信がないなら、そこは同等に考えないことです。
『原稿を書いたから、あとは本番で読めばいっか』
『資料を作ったから、あとは本番ではその通り説明したらいっか』
で終わらせずに、
練習では、本番をイメージして、ちゃんと声に出して、何度も話してみましょう。
頭の中で考えたり、
ブツブツと口に出すだけだと、あまり練習になりません。
本番で、聞き手は、自分から見てどこの位置にいて、
どんな顔をしていて、どんな雰囲気で、
どんな風にあいづちを打ってくれるのか・・・
会場は、どれくらいの広さなのか・・・
などをしっかりとイメージしながら、
本番と同じように、最初から最後まで、通して話す練習をします。
自分で『よし！いける！』と納得いくまで、繰り返し行いましょう。
録音や録画をして、確認しながら練習するのも効果的ですが、
自分の姿を見て、余計に落ち込んでしまうタイプの方は、最初はやらなくて良いと思います。
『これだけ準備して、これだけ練習したんだから！』と、
本番がちょっと楽しみになるくらい、練習してみることです。
人前で話す自信がないという人は、
圧倒的に、準備と練習が足りない場合もあるのです。
一度、徹底的に、「準備と練習」をやってみましょう。
本番でうまくいかなかったとしても、
じゃあ次は何を準備すればいいのか、
次はどれだけ練習すればいいのか、が分かります。
そうやって、自分に必要な準備と練習を積み重ねていくことで、
徐々に、人前で苦労せず話せるようになっていきますよ。
え～！大変・・・と思いましたか？
でも、何もせずに、ある日いきなり、人前で自信を持って話せるように変身できるわけではないのです。
準備と練習を積み重ねていくからこそ、確かな自信になっていくんですね。
