これNG！滑舌が悪い・緊張して焦る・声が通らない…その練習やセオリー、逆効果かも【大阪/マンツーマン/ボイトレ・話し方教室】

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ビジネスパーソンのための「声と話し方の教室」講師の砂川顕子です。

ビジネス向けボイストレーニング・話し方教室。［声と話し方のパーソナルトレーニング］

プレゼンテーション、スピーチ、発表、セミナー、司会、ファシリテーション、商品説明、動画撮影、会議での発言等のスキル向上！

声の出し方(発声)、滑舌、抑揚、話の組み立て、構成、言いまわし表現等、
ビジネスで必須の”話すスキル”をつけて伝えたいメッセージを自信を持って表現しましょう！

今回の内容を動画でご覧になる

ビジネスの場面でのプレゼンやスピーチ、
また、日常のコミュニケーションでも
「通る声で滑舌よくハキハキ話したい！」と思って
本やYouTubeで紹介されているセオリーを試す方は多いですよね。

でも実は、その中には
やると逆効果になるものもあります。

これは「その方法が間違っている」という話ではなく、
本やYouTube等では
どうしても情報が断片的になりやすく、
受け取る側が自己流に解釈してしまうこともあるからです。

そして、なにより
声の出し方や話し方の癖は十人十色。

一般的なノウハウやセオリーでは
対応できないことも多く、

自分には必要のないセオリーを取り入れてしまっている…
ということも多いのです。

例えば
「ハキハキ話せない」
「よく聞き返される」
という原因ひとつ取っても、

滑舌の問題
声が響いていないせい
早口で口が追いついていない

など、人によって全く違います。

さらには、上記のそれぞれの原因も
人によって違う。

だから、改善方法も違うんです。

間違った方法で練習してしまうと、
改善どころか
癖が強くなってしまうこともあります。

そこで今回は

当教室に来られた方からよく聞く
「自己流でやって逆効果だったセオリー3つ」をご紹介します。

逆効果かも!?①口を大きく動かす練習

「あえいうえおあお」や早口言葉を
口を大きく動かして練習する…

舌をぐるぐる回す…

こういった練習、
どこかで見たことがある方も多いのではないでしょうか。

もちろん、
口や舌の筋肉を鍛えるためには
口を大きく開ける動作や
舌を動かす運動も良いのですが、

“話す時”にも同じように
口を大きく動かそうとすると、
口周りや舌に力が入りやすいんです。

その結果、噛みやすくなったり、
不自然で硬い話し方になったりします。

話す時は、口の力を抜いて
リラックスすることが大切。

口の横、顎、舌などに
無駄な力が入っていないからこそ、
自然に動かせるようになります。

そもそも、滑舌よく話すために大切なのは
口の表面を大きく動かすことではなく、
”口の中”を適切に動かすこと。

ここを間違えると、
どれだけ練習しても
滑舌良くハキハキ話せるようにはなりません。

滑舌良く話すために口を大きく開ける必要はありません

逆効果かも!?②声のトーンを上げる

『明るくハキハキ聞こえるように
少し声のトーンを上げて、高めの声で話しましょう』
というセオリーもよく聞きますね。

高い声で話すことは
短い挨拶や、軽い会話なら問題ありませんが、

仕事での説明や
長時間のセミナー・プレゼンなどでは要注意です。

高いトーンで話し続けると、

声が通らない
喉が疲れる
説得力がなくなる
抑揚がなくなる

などの弊害が出てきます。

高い声で話すと
喉が閉まりがちになってしまうからです。

カラオケで高音をずっと歌っているような
細く、響きの悪い声になって
喉にも力が入った状態になります。

私たちは
少し構えたり、緊張する場面では
元々、喉に力が入りやすく、声が上ずりがち。

ですから
そこからさらにトーンを上げようとすると
余計に伝わらない声になるのです。

逆効果かも!?③息をたくさん吸って話し始める

「話す前にたくさん息を吸う」
これもやってしまいがちなNG習慣です。

当教室に来られた方の中には
「話す時には、息をたくさん使うこと！」
というセオリーをどこかで見て、

息をいっぱい吸ってから話し始めるように
試していたとのこと。

でも、そのせいで
話しながらどんどん息が苦しくなったり
焦って早口になってきたり
していたんですね。

確かに話す時には息を使いますし、
息が弱いとボソボソ聞こえるのも事実です。

でも、話す前に大きく吸い込むと、
胸・肩・首に力が入って
力んだ状態で声を出してしまうのです。

そうなると

声や話し方が堅く、不自然な印象になる
一生懸命に必死に話している印象になる
自分自身もどんどん焦ってくる
呼吸が苦しくなってくる
通る声が出ない

などの悪循環が起こります。

上半身に力が入っている状態で話すと
胸呼吸になって、リラックスできないからです。

話す時には
ラクな腹式呼吸で話せるのがベスト。

話す時に必要な腹式呼吸についてまとめ

 呼吸が浅い人は注意！浅い呼吸で話すのはデメリットだらけ

腹式呼吸で、上半身に力が入らない状態で話せると
自然体に見えて、
聞き手からも堂々とした信頼感のある印象になります。

たっぷり吸うと
胸や肩に力が入る人は要注意！

ラクに、自然に話し始めるようにしましょう。